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完全糖質オフ☆時短☆お好み焼き
by K2500
おいしー・ヘルシー・時短・節約レシピ
コツ、ポイント
トッピング無しでも美味しいです! 柔らかいので、あまり大きく作ると返しにくいです。 沢山生地を作ってホットプレートで パーティーしても○(о´∀`о) 好きなソース掛けて食べれます♪
材料
(二人分)
豆腐(3つ1パックの)
1丁
キャベツ
1/8
たまご
1個
塩
少々
コショウ
少々
だしの素
1つ
■
▼トッピング▼
■
豚肉
■
エビ
■
ハム
■
ウインナー
■
など
■
▽お好みで▽
■
ソース・マヨネーズ
■
ポン酢
■
ピザソース・チーズ
■
など
このレシピの生い立ち
糖質OFFでマイナス5キロ中… しっかり味もたまには食べたい(>_<) と思って☆
1.
ボールに キャベツ 豆腐 たまご トッピング だしの素 塩コショウ 全部いれてグルグル混ぜる ☆準備完了☆
2.
油(分量外)を引いたフライパンに①の生地をいれて丸く形を作る。 2つに分けた方が返しやすい
3.
蓋して中火で4分…
4.
ひっくり返して 蓋して3分
5.
出来上がり(о´∀`о)
6.
お好みのソースをかけてどうぞ♡
7.
ピザソースとチーズver
8.
糖質OFFの間食に 味たま ID:2880790 どうぞ♡
9.
糖質OFF☆ピザ ID:2319039
10.
オイルカット ササミフライ☆ ID:2341935
https://cookpad.com/recipe/3063233
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