牛乳、人参嫌いの 子どもに最適です。
栄養満点なので、ぜひどうぞ
コツ、ポイント
ほうれん草は、さっと茹でるのでオッケーです。
面倒な時は、生で入れてもいいと思います
このレシピの生い立ち
ほうれん草がたくさん消費したい時におすすめです
3.
にんにく、生姜をフライパンにいれ、玉ねぎを炒める
4.
玉ねぎがしんなりしたら、豚ひき肉をいれ よく炒める
6.
煮ているフライパンの中に、人参をすりおろしながらいれる
7.
煮ている間にほうれん草をゆでる。
ラップで巻いてレンジで3分。水にさらし水をしぼる。
そして、2〜3㎝位に切る
9.
ルーが溶けたら、牛乳を加え
弱火でしっかりルーをとかす。
10.
しっかり、まざったら
ほうれん草を加え 出来上がり
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