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チアシード入り☆いちご&キウイスムージー
by maki_viaje
ビタミンたっぷりのキウイと完熟いちごとチアシードも入れた、見た目も可愛い健康スムージーです♡
コツ、ポイント
完熟のキウイといちごを使ったほうがおいしいです。 水を牛乳にかえてもいいと思います!
材料
(大きめグラス1杯分)
キウイ
1個
いちご
2〜3個
りんご(省略可)
1/8個
水
50ml
牛乳
50ml
レモン又はライム果汁
大さじ1/2〜1
はちみつ
大さじ1
チアシード
水で戻して大さじ1
飾り用いちご、ハーブ
お好みで
このレシピの生い立ち
いちごを安く買ったので☆ ダイエット向きのスムージーにしてみました!
1.
フルーツは適当な大きさに切り、チアシード以外の材料をミキサーに入れる。バーミックスでもできます。
2.
フルーツの形がなくなるまで撹拌する。味をみてお好みではちみつやレモン果汁、牛乳などを足してください。
3.
グラスに注ぎ、チアシードを加えてスプーンなどで混ぜて完成。 飾りに切ったいちごやミントなどを添えると綺麗です。
4.
※チアシードの戻し方 チアシードを保存瓶やタッパーに入れ、5倍ほどの量の水を加え1晩冷蔵庫に。1週間ほど保存可能です。
https://cookpad.com/recipe/3092579
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