文字サイズ:
小
中
大
印刷する
栄養士のおやつ✨キレイになるヨーグルト
by 栄養士のLily
ダイエット中でもおやつが食べたい!罪悪感なく食べられてカラダにも優しいデザートです。腹持ちもGOOD♪
コツ、ポイント
気持ち丁寧に盛り付けると気分も上がります。笑。よく噛んで味わってゆっくりたべてね(*^_^*)ゆっくり食べると体も喜びます♪
材料
(一人分)
プレーンヨーグルト
60g(大さじ4)
バナナ(1㎝輪切り)
2切れ
すりごま(黒)
小さじ1/2
きな粉
小さじ1/2
くるみ
2かけ
プルーン
1粒
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどどうしても甘いものが食べたくてあり合わせのもので考えました( ^ω^ )
1.
プルーンは粗みじん切りにします。バナナは輪切り。
2.
全部盛って出来上がり(*^_^*)
3.
一食分で約140キロカロリーです。これは子供用お茶碗に軽く一杯分のご飯のカロリーと同じぐらい。
4.
くるみやプルーンなどかみごたえのあるものを入れるので腹持ちもGOOD♪フルーツの自然の甘みで。甘みはハチミツで調節して♪
https://cookpad.com/recipe/3095835
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.