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えごま油で♪ 食べる人参ドレッシング♡
by スタイリッシュママ
血液サラサラ♫美肌効果抜群♪ えごま油の人参ドレッシング☆ 認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果も期待♡
コツ、ポイント
えごま油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです! オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆ カロテン+油で美肌効果抜群のドレッシングです♡
材料
人参
1本(120g)
玉ねぎ
1/4個
えごま油(亜麻仁油でもOK!)
大さじ3
醤油
大さじ2
レモン汁(酢)
大さじ2
蜂蜜(砂糖)
大さじ2
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪ この頃我が家はドレッシングをえごま油で作っています♡
1.
ミキサーにざっくり切った人参、玉ねぎ、その他の材料を全部入れて撹拌する。 なめらかになったら出来上がり♪
2.
ミキサーがない場合は、人参と玉ねぎをすりおろしてから、その他の材料を全部入れてよく混合わぜる。
3.
フードプロセッサーの場合は、粉砕ではなく、おろし機能使用がおすすめです♫
4.
人参ジュースの搾りかすのリメイクレシピもあります♪ レシピID : 1940644
https://cookpad.com/recipe/3110091
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