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ジャーで一晩♡オートミール
by luv2bfree
最近とても流行っているジャーで一晩置いて作るオートミール。簡単にヘルシーでしっかりと取れる朝食です!
コツ、ポイント
ミルク、ヨーグルトの種類もお好みで変えてください。チアシードはなくてもOK。 ココアパウダーは、シナモンでも美味しいです。 動画でもこのレシピUpしております。 Luv2bfreeという名前でYTに出しております。 :)
材料
(一人分)
ロールド オーツ
半カップ
チアシード
大さじ1
ヨーグルト
半カップ
ミルク
半カップ
イチゴやブルーベリーなど
適量
ココアパウダー
大さじ1
ハチミツ
大さじ1.5
このレシピの生い立ち
オートミールを簡単に食べたくて、流行っているジャーで作るレシピ(overnight oatmeal)を色々トライしまし、やっと自分好みな分量を見つけました。
1.
ジャーにオーツとチアシードを入れて軽く混ぜる
2.
ヨーグルトとミルクを入れる
3.
小さめに切った好きな果物(ベリー系かバナナがオススメ)を入れていく
4.
ハチミツとココアパウダーをかける
5.
ジャーに蓋をして、よく振り、冷蔵庫で一晩置く
6.
10時間ほど寝かしたら、冷蔵庫から出してかき混ぜながら、食べる
https://cookpad.com/recipe/3114515
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