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ノンオイルハンバーガー
by デビオさっちゃん
パン食は血管プラークにはよくありませんが、月に一度ぐらいは食べる時があり、イオンで売ってる「ミニブール」を使います。
コツ、ポイント
食べる時、ハンバーガーみたいに重ねて食べる。
材料
(一人分)
ミニブール
一個
刻みキャベツ
一握り
クミン
少々
塩
少々
肉擬き
一枚
マッシュルーム
大スライス2枚
マスタード
小さじ1
ケチャップ
小さじ3
豆乳ヨーグルトわさび
大さじ1
豆乳
50cc
トマトジュース
100cc
このレシピの生い立ち
月に一度のハンバーガー。美味しい手作り。しかもノンオイル、ノンシュガ~。肉擬きはひよこ豆をコンソメで戻し、ミキサーして乾燥させた物。タイム風味。
1.
ミニブールを2枚に切り、一つにマスタード、刻みクミン塩キャベツ、マッシュルームスライス
2.
もう一枚にケチャップ、肉擬きスライス、ヨーグルトわさびをのせ、180℃オーブンで10分焼く。
3.
豆乳とトマトジュースをグラスに注ぎ、プレートにブドウ、ピクルス、リンゴ、プルーン、をのせる。
https://cookpad.com/recipe/3132177
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