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朝ごはんやダイエットに♪バナナチアシード
by 宝来屋本店
ダイエットにバナナ味のチアシードドリンク♪ 砂糖不使用・ノンアルコールのあま酒で栄養もバッチリですよ!
コツ、ポイント
時間がある時はたっぷり1晩寝かせた方が十分にチアシードが膨らみます。
材料
(2~3人分)
ストレートあま酒
250㏄
チアシード
大さじ1
バナナ
1本
レモン汁
小さじ1
メープルシロップ
小さじ1
シナモン
少々
このレシピの生い立ち
ダイエットにぴったりのチアシードと栄養満点のあま酒を使ったヘルシーなドリンクを作りたいと思いレシピを考えました。
1.
今回はこちらのあま酒を使いました。
2.
チアシードにあま酒を注ぎよく混ぜたら冷蔵庫で2時間~1晩寝かせてチアシードがゼリー状になるまで待つ。
3.
バナナは半分はトッピング用に斜めにカットし、半分はすり鉢でよく潰してペースト状にしたらレモン汁を加えてさらによく混ぜる。
4.
あま酒とチアシードの中に潰したバナナとメープルシロップを加えてよく混ぜ合わせる。
5.
カットしたバナナをトッピングし、シナモンをかけて出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/3182674
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