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高タンパク♡栄養朝ごはん
by ruri11000
ダイエット中でもタンパク質はたっぷり美味しく! 引き締まった身体造り(^^)
材料
アボガド
1/2
とろけるチーズ
適量
目玉焼き
1個
このレシピの生い立ち
覚え書き
1.
アボガドはくり抜いてホイルの上に乗せチーズをかける トースター1000wで5分
2.
卵を耐熱皿に割り水を小さじ2杯ほどかけて黄身に穴をあけてラップをしてレンジ600wで2分 油を使わない目玉焼き
3.
皿に盛って醤油で頂きます チーズに塩気があるのでその他の味付けはなくても◎
https://cookpad.com/recipe/3201057
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