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ダイエット 簡単おからサラダ!!!
by ♥︎Yukina♥︎
つくれぽ、ぜひお願いします!2.のこんにゃくをお湯に入れるのは、アク抜きのためです。 ダイエット中に!たくさん食べても♡
コツ、ポイント
まぜるだけだから、簡単すぎますw
材料
(4〜5人分)
生おから(おからパウダーの場合、20gに水80ml)
100g
きゅうり
1本
ちりめんじゃこ
好きなだけ
こんにゃく(アク抜き済み)
1/2パック
☆酢
大さじ2.5
☆醤油
小さじ2
☆みりん
小さじ2
☆マヨネーズ
大さじ1
塩コショウ
多めに振る
ごま
どっちでも!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、美味しくおからを食べたくて!色々試して、、、
1.
生おからorおからパウダーに水を加え(生おからにするため)まぜまぜ♩
2.
きゅうりは、薄切りし塩をふってもみ絞ります。 こんにゃくは、みじん切りより大きめのサイズに切り、沸騰した湯に3分入れる
3.
おからの入った容器に、2のきゅうりとこんにゃくとちりめんじゃこを入れて、まぜます。
4.
全体に程よく混ざったら、☆の調味料全部入れて、まぜます。 塩コショウは、味をみながら!
5.
これで終わりですが、味が濃い方が好きな方は、味噌をこさじ2いれたり、ごまをいれたり、、、、 人参など入れても☆☆
https://cookpad.com/recipe/3227627
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