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満腹ダイエット☆和風たらマヨ蒟蒻パスタ
by うにいくら
お腹一杯食べても100カロリー以下!白滝を市販のたらこふりかけと低カロリータイプのマヨネーズと炒めるだけで、あっと言う間に作れる簡単ダイエットパスタです☆ おやつに食べると満足度120%!
コツ、ポイント
ふりかけは元々しょっぱいので、入れすぎないように注意です。食べてみて味が足りなくても、トッピングで追加してふりかければ大丈夫!
材料
(2~3人前)
丸美屋のたらこ味ふりかけ
適量
白滝(内容量300~400gのもの)
1袋
カロリー1/4タイプのマヨネーズ
適量
青シソ
4~5枚
くし型にカットしたレモン
人数分
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、おなか一杯食べたいな~と思って作った、白滝クッキングのメニューの内の1つです☆
1.
白滝を塩をひとつまみ入れた沸騰したお湯に入れて2分ほど茹でてアクをとり、ザルにあけます。かなり長いので、箸で持ち上げ、好みの長さにキッチンバサミでカットします。
2.
フライパンに白滝とマヨネーズを加え、(1人前あたり大さじ1くらい)2分ほど炒めます。たらこふりかけを入れてさっと混ぜ合わせます。ふりかけの量は好みの塩加減になるように味を見ながら混ぜてください。
3.
お皿に盛り、上にマヨネーズと青シソをトッピングし、最後にひとつまみのたらこふりかけを散らします。レモンを添えて完成☆
https://cookpad.com/recipe/325326
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