とっても簡単!
焼くだけなのに揚げたみたいに
さくっとジューシー(^o^)
コツ、ポイント
油で揚げないので油はねの心配軽減!
中までしっかり火を通すことが大切です。
時間をおけばおくほど味がしみておいしくなります(^o^)鶏肉は皮を取るとヘルシーです!
このレシピの生い立ち
カロリーも気になるし油はねが怖かったから
2.
ボールにラップをして冷蔵庫ですこし置いて味を染み込ませます
4.
フライパンを温めている間に鶏肉に片栗粉をまぶします。※まんべんなくまぶしてください。
5.
油をしかずそのままフライパンに鶏肉をいれ、全部のせたら上からオリーブオイルをかけます。大体3週するくらいで。
6.
全体的にいい色がついて中も焼けてきたら火を止めお皿に入れ替えます。
7.
そこからさらに電子レンジをつかって中までしっかりと温めます。(1分半程度)
https://cookpad.com/recipe/3271351
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