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ダイエットに!豆腐のお茶漬け♡
by ラーメン屋mama
手作りのお茶漬けだしで、美味しくダイエット!がっつり食べても大丈夫♡
コツ、ポイント
豆腐の量で味が変わるので、最後に味見して整えよう♡玄米茶、ほうじ茶などでも◎
材料
(2人分〜)
豆腐(絹ごし)
お好きな量
緑茶
400ml
だしの素顆粒
少量
昆布茶
小さじ2
塩
小さじ1/3〜
刻み海苔
適量
あられ
適量
このレシピの生い立ち
米を控えているので、ご飯の雰囲気だけでも…と思って作りました!
1.
緑茶400mlを作ります
2.
鍋に緑茶を入れて加熱しながら、昆布茶、だしの素、塩、を入れます。
3.
沸いてきたら、豆腐を入れて、泡立て器などで細かくガシガシ潰します♪
4.
味を見て、濃いようなら緑茶を足し、薄かったら塩を入れて味を決めます
5.
器に盛り、あられ、刻み海苔を散らしたら出来上がり!お好みで鮭やわさびも◎
https://cookpad.com/recipe/3274346
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