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妊娠、授乳期の食はおかあさんと赤ちゃんが一つの栄養を分け合う時期。うみそだてる人の食「産育食(さんいくしょく)」については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく。美味しく楽しく栄養たっぷりの食の工夫が満載!