めちゃ簡単ダイエット♪おからのドリア風っ
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めちゃ簡単ダイエット♪おからのドリア風っ
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材料はたったの４つ!! 低カロリーのおからをご飯のかわりに使うから、めっちゃ低カロリー♪ しかも味は最高っ!!おからで腹持ち良しっ♪ 簡単においしくっ Let's Diet!!!☆☆
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材料：(１人分)
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| 【1】 今回使ったスライスチーズとカップスープの素。 スープの素はコーン味じゃなくてもOK♪ |
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| 【2】 はじめにお湯を沸かして、マグカップにカップスープを作ります。 | |
| 【3】 おからをグラタン皿に入れ、そこに作ったスープを流しいれます。 | |
| 【4】 その上にスライスチーズ、卵ありなら横にポトンッ入れちゃってください☆ | |
| 【5】 オーブントースターで15分～20分。 卵が焼けてきたらでっきあっがり～っ♪ヾ(*´∀｀*)ﾉｲｴｰｲｯ | |
| 【6】 2009,05,16 つくれぽ１００人達成しました！ 作ってくださった方々、本当にありがとうございますっ♪ |
【コツ、ポイント】おからは水分を飛ばさずに生おからをそのまま使いました☆ もうちょっと凝るなら、おからと好きな具（ウインナーとかハムとか）を一緒に炒めてから、スープを入れてもいいかも♪ 粉チーズも増やしたらおいしさUP!!♪
【このレシピの生い立ち】おからでダイエット中…(*ΘÅΘ*) TVで上○恵美子さんが簡単ドリア作りでコーンスープの素を使ってるのをみて、 おからで簡単に出来るかも!!!! …できちゃったぁ～♪§*´艸`§*・'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆ カロリーも約200kcalでめっちゃ低カロリーでヘルシー♪ 便秘も解消♪ おからって最高っっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
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