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簡単☆糖質制限!おからハンバーグ
by kaokaomon
混ぜて焼くだけ!包丁いらず! 1個あたり糖質3g以下! 炭水化物を減らしても 美味しく簡単!ダイエット!減量にも!
コツ、ポイント
隠し味にパルスイートを入れることで旨味UP☆
材料
(4個分)
合挽き肉
250〜300g
卵
1個
塩コショウ
少々
マヨネーズ
大さじ1
☆おからパウダー
30g
☆水
60cc
☆豆乳
40cc
☆白ワイン
大さじ1
☆パルスイートカロリー0
小さじ1
お好きなソース
適量
このレシピの生い立ち
簡単に糖質制限! 意外と糖質が高いハンバーグ。 糖質を気にせずに食べたくて、美味しく簡単に作ってみました♪
1.
☆をボールに入れて混ぜておく。
2.
☆のボールに 卵、挽肉、塩コショウ、マヨネーズを入れてなめらかになるまでしっかりこねる。
3.
4当分にし、俵型にまとめながら空気抜きをし丸める。
4.
フライパンで中火で4〜5分 蓋をして焼き、 裏返して弱火で4〜5分 蓋をして焼く。
5.
ソースは市販の糖質が少ない「エバラおろしのタレ」と浅葱をかけてみました♪
6.
血糖を上げない甘味料を探し、パルスイートを活用中!
7.
ご一緒に、糖質制限☆ポテサラ風も是非^o^ レシピID:3372352
8.
付け合わせに♪ 人気検索トップ10入りしました、もやしのナムル風も是非☆ レシピID:3211523
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