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見た目にもおいしいチアシードレシピを考えました。 チアシードには食物繊維を多く含むので、整腸作用のあるヨーグルトと組み合わせました。 ブルーベリーに含まれるアントシアニンには血液中の糖が脂肪に代わるのを抑制する働きがあると言われています。