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スボラなダイエットチキンナゲット
by りな様様様
美味しく安く、ダイエットにもオッケーお弁当にもオッケー♡
コツ、ポイント
天ぷら粉がなければ片栗粉でもなんとかなりそうです!笑
材料
鳥ミンチ
300g
豆腐
半丁
★マヨネーズ
大さじ1
★コンソメ顆粒
小さじ1
★塩胡椒
少々
天ぷら粉と水
1対1
このレシピの生い立ち
冷凍チキンナゲットよりも経済的だしカロリーオフ♡
1.
水切りした豆腐に鳥ミンチを加えます。
2.
調味料★全て加えます。
3.
後はしっかりとコネて、天ぷら粉と水を1対1で混ぜておきましょう。
4.
小判型に平たくして天ぷら粉にくぐらせて、キツネ色になったら完成♡
https://cookpad.com/recipe/3482632
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