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手軽&ヘルシー☆チアシード入りジャム
by miyuki12
手軽にチアシード摂取☆水でふやかしたチアシードを、お好みのジャムに加えるだけ。ヨーグルト、トーストに、またパンケーキに♡
コツ、ポイント
写真はブルーベリージャムを使用しています。お好みのジャムでお試し下さい。チアシードの種類によって、膨張率が違います。レシピを参考に水分量を調節下さい。
材料
チアシード(ホワイト使用)
大さじ1
水
50cc
お好みのジャム
50g
このレシピの生い立ち
ジャムを変えればいろんな味になるし、色々使えるので覚書に。
1.
水にチアシードを入れてよく混ぜ、20分位放置する。写真のようなジェル状になればOK。
2.
1をお好みのジャムに混ぜれば出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3520244
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