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粉豆腐で! ヘルシ〜蒸しパン♬
by ごワンまま
混ぜる!火にかける!だけの簡単調理。 栄養豊富で腹持ちもいいのでダイエット中のおやつにも♪
コツ、ポイント
粉豆腐が無い時は、高野豆腐をスリスリ…して代用してみてください。 火加減は強火で一気に加熱した方が綺麗に出来上がります。 湯気が落ちますのでふきんをお忘れなく(^_-)
材料
(小さめアルミカップ6個分)
粉豆腐
30g
薄力粉
20g
素焚糖(お好きなお砂糖で♪)
大3
豆乳(牛乳でも♪)
大3
オリーブオイル(お好きなオイルで♪)
大1
B.P.(アルミフリー)
小1/2
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりの粉豆腐を、おやつにできないかな?と考えてみました。
1.
ボウルに材料を全て入れて混ぜる。
2.
アルミカップにとりわける。
3.
水を張ったフライパンに②をいれる。
4.
ふきんをかけ、ふたをして強火にかける。
5.
沸騰後約8分加熱して出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3563357
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