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☆老化防止に最適☆もっちもち♪黒米ごはん
by なっつなおこ
黒米(古代米)大さじ1~2入れるだけ♪いつものご飯がもっちもちで美味しく栄養満点^∇^アントシアニン豊富で目に優しい~♪
コツ、ポイント
黒米入れすぎ注意。美味しさを損ないますので分量には気を付けて下さい。ビタミンB1・B2・ナイアシン・鉄・カルシウム・マグネシウム、アントシアニンが豊富~!血管を保護、動脈硬化を予防・老化防止・発ガン抑制にも効果的なので是非お試しに♪
材料
(4人分)
黒米(古代米)
大さじ1~大さじ2(お好みで)
米
3合
水
3合分量の水より少し少な目
このレシピの生い立ち
古代米は健康にいいので一か月に数回は食べたいお米。もちもちプチプチしていて美味しいのでお赤飯好きな娘の大好物~♪息子君は塩結び派!塩昆布結びもオススメです!
1.
黒米準備♪
2.
いつも通りお米を研ぐ。古代米おおさじ1~おおさじ2をいれ炊飯器で炊く
3.
わたしは3合におおさじ2入れています。
4.
塩昆布入れておにぎりも美味しい~うちでは人気です♪
5.
黒米の人気検索トップ10入り❤
https://cookpad.com/recipe/3569730
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