文字サイズ:
小
中
大
印刷する
血管プラークダイエット食622(焼き魚)
by デビオさっちゃん
ご飯、味噌汁、焼き魚、漬け物、煮物の典型的朝ご飯。あれば、納豆や豆乳ヨーグルト、野菜ジュースもつけたい。
コツ、ポイント
特に無し
材料
(1人分)
ご飯
一膳
鮭フレーク
少々
赤味噌
大さじ半
だし
180cc
カブ
細切り適量
もやし、わさび菜
適量
刻みネギ
少々
サバ干物
二切れ
みょうが
一本
煮豆
大さじ半
野沢菜
大さじ半
鶏ガラスープ煮物
一品
このレシピの生い立ち
サバ干物は大きいので、小分けにすれば、2食事いける。
1.
ご飯は普通に炊き、鮭フレークをのせる。
2.
赤出汁はダシに具を入れ煮て、味噌を溶かしいれ刻みネギをふる。
3.
サバの干物は焼き、頭と尾の方を小皿に、みょうが、煮豆、野沢菜と盛り付ける。
4.
器に鶏ガラスープと鶏肉、白菜、こんにゃく、エリンギ、もやしを盛る。
https://cookpad.com/recipe/3623473
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.