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青魚の代表格であるイワシはカルシウムや鉄分など豊富です、丈夫な骨や身体を作ってくれる栄養がいっぱい、DHAやEPAも豊富に含まれている健康食材です。単身生活で不足がちな栄養を簡単に素早く調理できヤミつきになりますヨ!ワイン飲みながらどうぞ!