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レンチん時短料理‼豆腐とツナの白菜ロール
by かおりん♪♡
レンチんで あ!っというまに作れる嬉しいメニューだよ♡
コツ、ポイント
◎豆腐の水切りは完全にやってね!! ◎レンチんしたら汁がでるけど シーチキンの美味しい出汁なので汁ごと盛り付けてね
材料
白菜
適量
木綿豆腐
1丁
シーチキン缶
1缶
○鶏ガラスープの素
小2分の1
○塩コショウ
適量
ケチャップ
適量
このレシピの生い立ち
正月太り解消にヘルシーな物が食べたくて作りました。
1.
白菜は 分厚くなってる所は 切って平にして 600wで3~4分加熱して巻きやすくする
2.
シーチキンは これを使いました。 普通味でももちろんOK
3.
よ~く水切りして潰した豆腐にツナと ◎をいれて味付けする
4.
白菜に丸めた具をのせて くるくる巻いて
5.
ラップをして600wで 7~8分白菜が柔らかくなるまで レンチんしたら出来上がり❤ ケチャップをかけて食べる
https://cookpad.com/recipe/3651878
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