ヘルシーに♪ﾓｯﾁﾓﾁなおからピザ☆
by
|
|
ヘルシーに♪ﾓｯﾁﾓﾁなおからピザ☆
|
|
もっちもちなおからﾋﾟｻﾞです♪私ゎﾋﾟｻﾞが食べたくなったらこれを作って食べてます♪
|
材料：(1人用のﾋﾟｻﾞ２枚分)
|
| 【1】 おから・塩・片栗粉を混ぜます。そこに水を入れてｺﾈｺﾈしてお皿の上で薄く広げながら形を整えます。 |
|
| 【2】 ラップをかるくかけてレンジで1分加熱します☆ | |
| 【3】 そこにケチャップ→スライスした玉ねぎ→エリンギ→ウインナー→チーズの順に具をのせてオーブンかトースターで約１０分焼きます。焼けたら出来上がりです♪ | |
| 【4】 丸生地バージョン♪ |
|
| 【5】 ★みかんごうさん★が玄米ご飯を混ぜてアレンジしてくださいました☆どうもありがとうございました(*´･ｖ･｀) |
|
【コツ、ポイント】あまり炭水化物量を気にしない場合はおからと片栗粉を1:1で作るともっともっとﾓﾁﾓﾁになります☆でもこのままでも十分ﾓﾁﾓﾁで美味しいですょ↑♡￫ܫ￩♡ 私は最近おから同量・小麦粉３５～４０gで作ってます。炭水化物が気になる場合は、ﾓﾁﾓﾁは低ですがおすすめです☆
【このレシピの生い立ち】低炭水化物なピザが食べたくて☆ 前に少量の片栗粉とおからで作ったもちもちパンが美味しかったのでアレンジしてピザにしてみました。
|
