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お弁当のときは、果物か100%オレンジジュースが定番。ビタミンCは、いろんな栄養素の吸収を良くする働きがあるので意識して摂取するようにしています。試合当日朝食や、試合1時間前でも食べれます。アスリートの補食に最適です。