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ほうれん草.ひじきの旨サラダ
by HAPPY§まーむ
鉄分とイソフラボンしっかり取りましょ!
コツ、ポイント
ほうれん草は茹ですぎないで少しシャキシャキ が残るくらいにします。 水煮大豆、コーンは熱湯に潜らせることで、独特の臭みが無くなります。
材料
(約3人分)
ほうれん草
3株
水煮大豆
60㌘
ひじき
50g
水煮コーン
50g
ツナフレーク
70g
●ごま和えの素
8g
●マヨネーズ
大さじ3
このレシピの生い立ち
子供に食べてもらいたくて
1.
ほうれん草を茹でて水分を絞る。
2.
ひじきを戻して、あら茹でして、水分を絞る。
3.
ボールに水分を絞ったほうれん草、ひじき。 油をきったツナフレーク、コーン、大豆を入れて●を加えて混ぜる
https://cookpad.com/recipe/3671871
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