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簡単ヘルシー♡鶏胸肉の海苔チーズ乗せ♡
by haruru✳︎
ヘルシーな胸肉を使った美味しい一品♡レンジだけであっという間に完成♡淡白な胸肉は、コクのあるチーズと海苔と相性抜群です♡
コツ、ポイント
チーズ、海苔はお好みのものをご使用ください♡レンジ加熱の際、シートがお皿より大きいと蒸し汁が溢れてしまうことがあるので、耐熱皿は大きめのものをご用意ください♡加熱時間はレンジ機能により異なりますので、微調整ください♡
材料
鶏胸肉
1枚
塩麹
大さじ1
味付け海苔
1袋 5枚くらい
チーズ
2枚
このレシピの生い立ち
手元にあった材料を組み合わせました♡胸肉は価格も手頃で栄養価も◎レパートリーを増やしていきたいです♡
1.
胸肉は余分な脂と血筋を取り除き、観音開きにし一口大にそぎ切りする。全体をフォークで軽く刺して塩麹漬けに。一晩冷蔵庫へ。
2.
調理の際に1を常温に戻す。
3.
オーブンシートの上に2を並べ、チーズ、海苔をトッピングする。
4.
3をシートごと耐熱皿に乗せ、ふんわりラップをかけてレンジへ。600wで3分加熱。
5.
加熱後、そのまましばらくレンジの中で余熱放置。まだ生焼けなら30秒〜様子を見ながら追加加熱してください
6.
レンジだけであっという間に完成♡簡単でヘルシー♡立派なメインになる、お子様も大人も楽しんでいただける一品です☆*+
https://cookpad.com/recipe/3705835
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