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高タンパク低糖質!ガッツリヘルシー鍋二郎
by 学生主夫
麺をしらたき、豚を鶏胸肉で代用したところ、あんまり二郎っぽくなりませんでした!
材料
(1人前)
しらたき
300g
もやし
1パック
豆苗
パック
鶏胸肉のニンニク焼き( レシピID 3678406 )
レシピ参照
鍋キューブ(お好みのスープでも可)
2個
水
麺が浸るぐらい
ニンニク
適量
ゴマ油
適量
このレシピの生い立ち
ダイエット中のため二郎は我慢してます。色々代用した結果、二郎とは別の食べ物になった感が否めません。
1.
しらたきを湯がいて、臭みを取ります!
2.
野菜を炒めます!でもあくまで野郎ではなく二郎です!今回は豆苗を加えてみました!
3.
今回は豚ではなく、( レシピID 3678406 ) 鶏胸肉のニンニク焼きをトッピングします!
4.
鍋にお好みのスープ(今回は鍋キューブ鶏白湯を使ってます)、しらたき、野菜炒め、鶏肉をのせます!
5.
お好みでニンニクやゴマ油をかけても美味しいです!
https://cookpad.com/recipe/3750668
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