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男子中学生のお弁当 3月17日
by tukihito
体育系男子中学生の食欲と栄養補給
コツ、ポイント
彩りバランスコストボリューム
材料
豚薄切り パプリカ ピーマン
適量
卵
1個
ハム
2枚
竹輪 スティックチーズ
各1本
ほうれん草 ナス
適量
オレンジ
適量
このレシピの生い立ち
日々の記録です
1.
豚薄切りパプリカピーマン生姜焼き 細切りのパプリカピーマンを巻いて生姜焼きに
2.
ハムエッグ フライパンにハム2枚をすこし重ねて並べて、卵を入れ弱火で。半熟状態で巻くように返します。
3.
チーズin竹輪 竹輪を軽く茹でて温かいうちにチーズin
4.
ほうれん草とナスのソテー 胡麻油と塩胡椒で炒めました。
5.
オレンジ 適当にカット。
https://cookpad.com/recipe/3756042
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