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変わり奴(やっこ)豆腐オリーブオイル♪
by ぬくぱく。
ダイエット飯の一品でもOK(^^) デトックス効果の高いブロッコリースプラウトと一緒に♪ 他【 奴・豆腐のエトセトラ 】
コツ、ポイント
豆腐の水気を軽く切るくらいで特に無! 材料やお味付け調味料をかける前に、豆腐のパックの水気は切り、お皿へどうぞ(^^)
材料
(4人分程)
豆腐(今回絹ごし使用・お好みで)
1丁
ブロッコリースプラウト
1パック
鰹節パック
5g程
■
お味付け調味料
EVオリーブオイル(又はオリーブオイル)
お好み量
岩塩(普通塩でもOK)
お好み量
■
豆腐やらの材料は同じでお味付け調味料を『ごま油』&『醤油』ってのも美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
他のおかずとの組み合わせで、この日はEVオリーブオイルと岩塩の日に♪ 何にでも合うお豆腐は色々楽しめます(^^) ダイエット飯にもGOOD!
1.
豆腐はお好みサイズにカット! ブロッコリースプラウトは洗い水気を切り、こちらもお好みサイズにカットです(^^)
2.
豆腐→ブロッコリースプラウト→鰹節をかけて、お好みのオリーブオイルをたらぁ〜り♪ 岩塩をガリガリ(^^)
3.
『変わり奴(やっこ)豆腐オリーブオイル♪』の完成です(^^)
4.
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https://cookpad.com/recipe/3759023
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