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糖質制限 鶏の唐揚げ(おからパウダー)
by 書道家なちゅ
著者、糖質制限ダイエット中! (22kg痩せました) 食べる事が何より大好き!でも痩せたい…。 美味しいダイエット食♡
材料
(2人分)
鶏肉
250g
おからパウダー
15g
★醤油
大さじ1
★調理酒
大さじ1
★おろしニンニク
大さじ1
★おろし生姜
大さじ1
★塩麹
大さじ2
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。 女子SPA!にて毎週水曜日 ダイエット連載中 〜元アイドル22kgヤセへの道〜 http://joshi-spa.jp/409355
1.
★の調味料を入れたボールに鶏肉を入れて揉み込む。 冷蔵庫で一晩放置。 下味をしっかり染み込ませる。
2.
おからパウダーをまぶして、油で揚げる。
https://cookpad.com/recipe/3770503
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