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鉄分補給☆小松菜のしらす和え
by まちゃ♥︎
鉄分補給ができて 簡単な副菜を考えて作りました♪
コツ、ポイント
妊婦の方で しらすの塩分が 気になる方は お湯にさっと通して下さい☆
材料
(2人分)
小松菜
100g程
しらす
30g程
鰹節
1パック(5g)
白だし
小さじ1
お水
小さじ1
すりゴマ
適量
このレシピの生い立ち
私が妊娠して 鉄分足りずにフラフラになってしまった為 簡単に作れて 鉄分補給できるものを 考えました(*^▼^*)
1.
小松菜は キレイに洗って ラップに包み レンジで1分程チン♪ 茎が硬そうなら 茎の部分だけ レンチンして下さい
2.
粗熱の取れた小松菜の水を切り 食べやすい長さにカット
3.
ボールに全ての材料を入れてよく和えて下さい☆
4.
器に盛り付けて完成〜♡
https://cookpad.com/recipe/3796615
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