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電子レンジで簡単に作れるヘルシーなホワイトシチューとして考えたレシピです。フライパン等を使用しないので油を使用せず作れます。豆乳、プチトマト、玉ねぎが入るのでタンパク質、野菜類もしっかり摂れてダイエットメニューとしても最適です。