筋トレ後のプロテイン補給に。
フライパン1つとバーナーで。
コツ、ポイント
調味料や電気代は値段に入れていません(ーー;)
スーパーなどによればもっと安く作れます。
バーナーは買いましょう。
このレシピの生い立ち
バーナーの素晴らしさを伝えたくて。
1.
最近はやりの醤油卵作っておきます。
(黄身を取り出して1時間漬けるだけ)
白身もとっておきます。
2.
ササミとモヤシを
塩、カレー粉をまぶして焼きます。
めんどくさかったのでササミのスジ、モヤシの髭はそのまま。笑
3.
ある程度焼けたら
モヤシと卵の白身を混ぜて炒めます。
4.
もやし、ササミの順に
ご飯にのせ、
チーズをかけます。
6.
最後に醤油卵をのせ、焼肉のタレなど(卵をつけてた醤油でもおいしい)をかけて完成です。
https://cookpad.com/recipe/3847011
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