あの旦那が半年で15kg痩せたレシピ第一弾!夏野菜もたっぷり充実。栄養満点で子どもにもオススメ♪
コツ、ポイント
少しウスターソースを入れてコクを出します。
このレシピの生い立ち
旦那さんのダイエットのために考えたレシピです。
1.
具材を同じ大きさくらいに揃えて切り、人参はレンジで少し温めて柔らかくしておく。
2.
玉ねぎ→鶏肉→残りの野菜の順に炒めて、全体に柔らかくなるまで炒める。
3.
炒まったらそこにケチャップを入れ炒める。ここでケチャップに火をしっかり入れるのがポイント。
4.
ケチャップは火を通すと酸味が飛び甘みが増すのでしっかり火を通して下さい。
5.
火が通ったらウスターソースを少し入れコクをだします。
6.
そこにご飯を入れて炒めます。これを卵で包めば完成です。
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