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簡単★鶏胸肉とトマトの美肌ダイエット★
by 料理道場
トマトは、炒めたら 小さくしぼんでしまうので 沢山入れても、大丈夫です★
コツ、ポイント
そんなに、炒めなくても大丈夫です★
材料
(2人分)
鶏むね肉
300g
ニンニク
1片
プチトマト
8個
玉ねぎ
1/2
ピザ用チーズ
適量
★塩、胡椒
適量
★鶏ガラスープの素
大さじ1/2
★あらびき胡椒
適量
オリーブオイル
大さじ1
このレシピの生い立ち
ダイエットで脂肪の少ない鶏胸肉と、 アンチエイジングで、 お肌に良いトマトを入れました★
1.
胸肉を一口サイズに、切ります。 にんにくを小さく切り。 玉ねぎを、スライスします。
2.
プチトマトの1個を、4つに切ります。
3.
鍋に中火で、オリーブオイルを入れて、にんにくを入れ、胸肉を入れて焼きます。少し肉に火が通ったら玉ねぎを入れて炒めます。
4.
かるく塩、胡椒をします。
5.
玉ねぎが、しんなり焼けてきたら切ったプチトマトを入れてかるく炒めます。鶏ガラスープの素を入れます。
6.
最後に、チーズを入れて、あらびき胡椒を入れる。チーズが、少し溶けたら出来上がり★
https://cookpad.com/recipe/3924465
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