文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ヘルシー朝食!フルグラにオートミール
by おゆどん
便秘は女の敵!便秘対策に♡
コツ、ポイント
青汁がダマにならないように豆乳を入れる前に混ぜること! 甘さが足りないときはフルグラ多め、甘さを抑えたいときはオートミール多めで調節(^^) 青汁無しにしたり、プルーンやバナナをトッピングしたり、配合を変えたり…飽きずに数年続けてます♡
材料
(1人分)
フルグラ:オートミール
3:2(50g)
青汁粉末
1回分
調整豆乳
300ml
このレシピの生い立ち
便秘対策のため朝食は毎朝フルグラ…だけど甘いのでオートミールで調節しました! そのぶん糖分もカロリーも減らせるし、食物繊維やミネラルなど増やせて嬉しいことだらけです(^q^)
1.
深めの器にフルグラ、オートミール、青汁粉末を入れまんべんなく混ぜる
2.
1に調整豆乳を加え500Wのレンジで2分加熱
3.
出来上がり\(^^)/
https://cookpad.com/recipe/3938366
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.