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オートミールお好み焼きでダイエット
by ぽん様☆
オートミールと片栗粉でヘルシーなお好み焼きです。膨らまないので、見ためはチヂミ・味はもんじゃ焼きみたいな感じです。
コツ、ポイント
魚介や肉などを入れてアレンジして下さい。野菜を増やせばボリュームアップ!生地は緩めですがちゃんと固まるので安心してください。もんじゃとお好み焼きの間の用な感じです。オートミール以外の分量はいつも適当なので、きっちりはからなくても大丈夫です。
材料
(1枚)
オートミール
30g
水
150ml
卵
1個
片栗粉
大さじ2
本だし
小さじ1
キャベツ
100g
■
トッピング
ソース・マヨネーズなど
適量
このレシピの生い立ち
オートミールを飽きずに食べるために、日々いろんな食べ方を試しています!グルテンフリーのオートミールを使用すれば、グルテンフリーダイエットの方でも食べられますよ(^-^)
1.
オートミールを水で1時間ほどふやかします。
2.
残りの材料を入れてグリグリ混ぜます。今回はキャベツのみ100g使用しました。
3.
少し緩めですがちゃんと固まります!柔らかいので、ひっくり返すときは注意してください。
4.
ソース・マヨネーズなどをトッピングしたら完成です。
5.
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