インテグラーレ(全粉粒)のパーネ+タッキーノ(七面鳥)のバーガーを使う事で高蛋白低脂質低カロリーのヘルシーバーガー❤
コツ、ポイント
市販のものを使うので時短で豪華?&ヘルシーランチプレートが作れます❣
1.
オープンバーガー①タッキーノ(七面鳥)の挽肉、粗みじん切りの玉葱、少量の卵を捏ねてバーガーを作る。
2.
オープンバーガー②
バンズの大きさに合わせて形成し、1:1の割合のバーベキューソースとケチャップで煮る。
3.
オープンバーガー③
バンズを半分に切り、チーズ→バーガー→トマトの順に乗せる。
4.
たらこパスタ
塩少量を入れたパスタ100㌘を茹で、市販のパスタソースとからめ、塩胡椒で味を整える。
6.
茹で卵を作り、ぶどうパンは薄くスライス。チーズ、市販のタルタルソースを添える。
https://cookpad.com/recipe/4005407
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