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おからのポテトサラダ〜減量レシピ其の六
by toyoj
ポテトサラダを糖質オフ用にアレンジ。 パサつきなくヘルシーでダイエット向き
コツ、ポイント
ツナは水気を切ること。
材料
(2人分)
おから
70グラム
きゅうり
1本
ツナ缶・水気を切る
1缶
ゆで卵
1個
■
A
マヨネーズ
大さじ2
豆乳
大さじ2
塩、胡椒
少々
このレシピの生い立ち
ライザップのメニューにもなっていて、 自分の好きな味付けにアレンジ
1.
①きゅうりは塩適量をふってもみ、水気を絞る。
2.
②キャベツはさっと洗いラップをかけレンジで加熱2分.粗熱をとり水気を絞る
3.
③おから.①②、ツナわゆで卵を混ぜ、混ぜ合わせたAであえる。
https://cookpad.com/recipe/4014971
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