文字サイズ:
小
中
大
印刷する
頑固な便秘解消♡タイガーナッツ/チュファ
by コリーノ
スーパーフードのタイガーナッツ、!食物繊維はごぼうの14倍、ビタミンEはアーモンドの2.5倍。血糖値の上昇も抑えますよ♡
コツ、ポイント
タイガーナッツは植物なので、ナッツアレルギーでも安心して食べられます。鉄、マグネシウム、ミネラル、オレイン酸豊富♡飲んでもそのまま食べてもオッケー!皮付きよりも皮なしだと、食べやすいですね。
材料
(2人分)
タイガーナッツ
1/2カップ
水又は、豆乳
300ml
このレシピの生い立ち
便秘解消とローフードレシピにて、タイガーナッツを使ってチュファと言う飲み物を作ってみました。
1.
タイガーナッツを8時間浸水します。
2.
よく洗い、水を捨てます。 ミキサーへ水と共に入れる回す。
3.
できれば濾した方が吸収しやすいです。私は三角ゴミ取りの袋を使いましたよ。
4.
《アレンジレシピ》 水の代わりに豆乳でもとてもこくが出てマイルドな味に♡
https://cookpad.com/recipe/4052156
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.