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ふんわりほわっと♡大葉のヘルシーつくね
by ✩kurumilk✩
シソの風味豊かな、 とってもヘルシーなつくねです(*^◯^*)♪♪ ダイエット中にもGOOD!!
材料
(1人分)
木綿豆腐
150g
鳥ひき肉
30g
大葉
5枚
味噌
小さじ1
片栗粉
大さじ1
こしょう
適量
■
〜タレ(全て混ぜ合わせる)〜
醤油
小さじ1
みりん
小さじ1
砂糖(ハチミツ)
小さじ1
白すりゴマ
小さじ1
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせず、 サッパリ食べられるつくねを作りたくて。
1.
豆腐はよく水を切り、大葉は千切りにしておく。
2.
タレ以外の材料全てをボールに入れ、よく混ぜる。
3.
4等分したタネを、 ごま油を熱したフライパンで、両面キツネ色になるまでじっくりと焼いていく。
4.
タレをかけて、 シソの風味豊かな ほわっほわのヘルシーつくねの出来上がり〜♡♡
https://cookpad.com/recipe/4056084
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