ダイエットメニュー♡ヘルシーだけど、がっつり味で、満腹になります٩(๑ơ ڡơ๑)۶
コツ、ポイント
照り焼きダレをしっかり煮絡めることで、がっつりな味に仕上がります♡
このレシピの生い立ち
産後ダイエットメニューに( ੭˙꒳ ˙)੭
1.
車麩を食べやすい大きさに切る。今回はこちらを使いました。
2.
①を水をはったボウルに入れ、表示通りに戻す。ねぎは小口切りにしておく。
3.
②の車麩の水気を絞り、ビニール袋に入れる。そこに片栗粉を加えて、空気を入れてシャカシャカ振り混ぜる。
4.
フライパンに多めにサラダ油を熱し、③を焼く。両面こんがり焼けたら、照り焼きダレを回しかけて、汁気がなくなるまで煮絡める。
5.
盛りつけ用(耐熱)のお皿にもやしを盛り、塩コショウを振る。ラップをして、レンチン!500Wで3分!
6.
⑤に④を盛り付けて、マヨネーズ、ねぎ、一味を振りかける。
https://cookpad.com/recipe/4082414
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.