文字サイズ:
小
中
大
印刷する
貧血改善!プルーンスムージー
by PRINCESSJP
造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく含まれるプルーン入りで、貧血改善!
コツ、ポイント
乾燥するとカルシウムや食物繊維が約6倍。 ビタミンB6や鉄分が約5倍とも言われています。 皮ごと摂取することで、抗酸化物質を多く含むというメリットも期待できます。
材料
(1人分)
プルーン(ドライ)
4個
バナナ
半分
キウイ
半分
りんご
1/8個
イチゴ(冷凍)
4個
水
グラス1/2
このレシピの生い立ち
貧血や体のだるさは鉄分不足からくることも。 貧血改善、美肌、便秘解消、アンチエイジング、動脈硬化の発症を抑える。など様々な効能が期待できるドライプルーン入りで、美しく健康に!
1.
材料を一口サイズにカットする。
2.
※お持ちのグラスに一度材料を入れてみると、グラス1杯分の分量の目安となります。
3.
・柔らかいものから順にミキサーに投入。
4.
・フルーツを全て投入した状態で、1/2位まで水を投入。 ・撹拌。
5.
出来上がりです。 お好みでキウイをトッピング♪
https://cookpad.com/recipe/4092160
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.