おからｄｅ✿簡単✿ふわふわ～オムライス by
|
|
おからｄｅ✿簡単✿ふわふわ～オムライス by |
|
作者への感想→ http://cookpad.com/recipe/418511
卵1つでも簡単にできて大満足のふわふわのオムライス♥♥その秘密はおから入りのオムレツ！！ヘルシーなのでダイエットにもピッタリ☆
|
材料：(1人分)
|
| 【1】 【ケチャップライス】野菜やお肉などの具はそれぞれ小さく切っておく。 | |
| 【2】 油を熱したフライパンで1の具を炒め、塩コショウ、ケチャップで味付けする。ご飯も投入して全体に味をなじませ火を止める。 | |
| 【3】 【オムレツ】ボウルに●の材料、塩コショウを入れてよく混ぜる。 | |
| 【4】 フライパンにバターを熱し、1を流し入れて中火でオムレツを作る。 | |
| 【5】 2で作ったケチャップライスに4の卵を乗せて、ケチャップをかければ出来上がり☆ | |
| 【6】 オムレツだけでもふわふわで美味しい♪(レシピID:418538) |
|
【コツ、ポイント】ケチャップライスの具はお好みで☆ご飯よりもケチャップを先に入れた方がパラパラに仕上がります(*´∀｀*）オムレツの形が整えにくい場合は、フライパンの端でフライ返しなどを使って形を整えて下さい♪♪
【このレシピの生い立ち】ケチャップライスはstrawberry苺さんのレシピを参考にさせていただきました♪♪オムレツはおからを入れるとふわふわになることを発見！！オムライスに乗せてもボリュームがＵＰして美味しいのではないかと思いましたヽ(・∀・)ﾉ
