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バナナのゴマみそ田楽風(ローフード)
by マダムカオリン
味噌は貧血の方にとても良い食材。たれだけ作り置き冷蔵し、朝のバナナにかけるとシャキッと。シナモンを抜けば豆腐にも。
コツ、ポイント
白みそ×白ごま、白みそ×黒ごま、田舎みそ×白ごま、田舎みそ×黒ごま、それぞれ微妙に風味が変わるのでお好みで試してみるのも楽しいです。シナモンは意外にこの組み合わせの隠し味になります。好みで分量調節して下さい。
材料
(2人分)
バナナ
1本
味噌(白でも田舎みそでも)
大さじ2
水
大さじ3
すりごま(黒でも白でも)
大さじ2
はちみつ(オリゴ糖でも)
大さじ2
シナモン
少々
このレシピの生い立ち
マクロビオティックのコーチから「貧血には味噌!」と教わり、朝食のバナナのねっとり感覚とごま味噌が合う!とひらめいて少しずつ実験しながら生まれたレシピです。
1.
味噌を分量の水で溶く。
2.
残りの材料を混ぜて刻んだバナナにトッピングしてできあがり。
3.
白ごまで作るとマイルドな味に。
https://cookpad.com/recipe/4186323
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