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糖質オフ☆油揚げピザ 簡単魚焼きグリル編
by せくみ
簡単で、油揚げとチーズがあれば、あとはある材料でいいよ!
コツ、ポイント
とくになし! 油揚げに包むタイプもやったんですが、 油揚げ感が強すぎると、 なんか(;_;)哀しくなって続かなかった。 広げて、具とチーズをたっぷりのほうが作り置きしといても続きました。 なんか知らないけど、結局やせてます。
材料
(2人分)
油揚げ
2枚
ケチャップ
適量
パプリカかピーマン
適量
玉ねぎ
小1/4
ウィンナーかベーコン
適量
チーズ
適量
フライドガーリック
適量
ハーブソルト
適量
このレシピの生い立ち
糖質オフメニューにいろいろ出てますが、自分のグリルでやる覚書です。はい。すごくおいしいーー。そして現在のところ2ヶ月弱で約5キロ減。 たのすぃー。
1.
油揚げは気にする人だけ、ザルの上で熱湯を表裏かけて油きり。気にしない人は省略。
2.
油揚げを開いて4枚ぐらいにキッチンハサミで好きな枚数に切る。 開きにくいときは、お箸を上において、くるくるまわしてね。
3.
グリルにあう天板、オーブントースターの天板と思いますが、油揚げを広げます。ケチャップ、ガーリック、ハーブソルトかけます。
4.
上に、玉ねぎ、パプリカ、ウィンナーを乗せて、チーズを乗せます。今回はモッツアレラチーズ100gにピザ用チーズ
5.
魚焼きグリルで10分ぐらい。お好きな焼き加減で
https://cookpad.com/recipe/4211907
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