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お弁当にも♡サバ缶で♡カレー味そぼろ
by キョク
栄養満点で病気予防に効果がある、鯖(サバ)水煮缶♪カレー味で大変食べ易い&腐り難いのでお弁当にもo(^◇^)o
コツ、ポイント
焦げ付かないように、箸でかき混ぜながら、煮詰めていって下さいね♡o。.(✿。 ✿) 私はウェットが好みです♪
材料
(1缶分)
鯖(サバ)水煮缶
1缶(150g)
○酒
大2
○砂糖
小2
○カレー粉(塩分無しのもの)
小1.5
○醤油
小3分の2
白煎りゴマ
大1プラスα
このレシピの生い立ち
そのまま食べても美味しい鯖(サバ)水煮缶ですが、お弁当用のフレークにしたくて作りました゜+・(о´▽`о)゜+・
1.
よく100円で売られている鯖(サバ)水煮缶です。
2.
小鍋に入れて弱めの中火で、箸でほぐす。
3.
○の材料を入れて煮ていきます。ポロポロにしてね。
4.
水分が無くなってきたら、白ゴマを混ぜる。
5.
出来上がりです♪ご飯にのせてから、更にお好みで白ゴマを追加しても良いです。お弁当のご飯の上にのせてもヽ(▽`)ノ
https://cookpad.com/recipe/421884
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