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美腸☆食べるグリーンスムージー☆
by あーや⑦
スプーンを使ってしっかり噛んで食べるものです。消化を考え、牛乳や豆乳などは使いません!朝食に置き換えるのが理想的です☆
コツ、ポイント
りんごの皮をしっかり洗って下さい。材料はやや小さめに切って、長いかな?と思うくらいしっかりミキサーにかけてください。そうすることで、栄養素や酵素が吸収されやすいそうです。 食べるタイミングが大事!朝ご飯に置き換えるか、朝ご飯前がベストです!
材料
(1人分)
小松菜
1〜2束
リンゴ
1個
みかん
2個
バナナ
トッピング用
このレシピの生い立ち
いろんなレシピを参考にして、うちにある食材で作ってみたものです。
1.
小松菜は撹拌しやすいように3cmくらいに切る。
2.
リンゴはしっかり洗い、皮付きのまま切る。種や芯以外を3〜5cmくらいに。
3.
みかんは皮を剥いて、薄皮はつけたまま適当な大きさにする。
4.
*ミキサーのパワーが弱い場合は、小さめにカットするとミキサーに負担がかからず撹拌しやすい。
5.
水分の多いものから入れる。みかん→りんご→小松菜の順にミキサーに入れてしっかり撹拌したら完成。
6.
お好みの果物をトッピングすれば、よりテンション上がります(*^_^*)
7.
果物たっぷりで食べやすいです♡ 継続すれば、美腸効果で自然にダイエット☆カロリー量よりデトックスが大事みたいです!
https://cookpad.com/recipe/4218942
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